Unser nächstes Buchprojekt ist ein Rahmentrainingsplan mit exakten Übungen für jeden Trainingstag. Anschließend findest du die ersten beiden Seiten, wenn du mal probieren möchtest.

   Zum Trainingsplan gehört das Buch 'Trainingsprogramm Gewehr', das die theoretischen Grundlagen beschreibt.  Die QR-Codes führen zu Videos und anderen Quellen.

   Wenn du die erste Lektion probierst, sende und doch bitte eine Rückmeldung. Was fehlt, welche Ideen hast du...

   Die Belastungen des Plans sind auf hohe Ansprüche zugeschnitten. Anfänger und Fortgeschrittene können die Vorgaben kürzen und kompliziertere Aufgaben erst mal weglassen...

Auflageschützen sollten die Übungen auf ihre Situation übertragen.

...Vorabdruck, bitte nicht korrigieren...